Coaching trajecten 

Binnen het vierweekse vitaliteitsprogramma bied ik twee coaching trajecten aan, de 1 op 1  persoonlijke coaching en de groepscoaching. Bij de 1 op 1 coaching ligt de nadruk op intensieve begeleiding terwijl bij de groepscoaching meer focus ligt op het samen groeien en ervaringen met elkaar uitwisselen. Tevens is het mogelijk om losse coaching sessies te boeken waarbij ik je op maat ondersteun. Voor een aantal topics binnen het vier weekse vitaliteitsprogramma geef ik ook workshops.


1 op 1 persoonlijke Coaching

Dit is het meest intensieve traject waarbij ik jou aan de hand neem en maximaal ondersteun in het vitaliteitsprogramma op weg naar je nieuwe lifestyle. Na een uitgebreide intake ga ik je voorbereiden op het programma door middel van het afbouwen van het oude en het introduceren van het nieuwe voedingspatroon. Ook kijken we samen naar de voedingsmiddelen in jouw keuken en help ik je met een opzet voor een weekplanning. Ik maak je bewust van de marketingstrategie in supermarkten Iedere week evalueren we jouw proces en ervaringen. Ik zorg ervoor dat je voldoende tijd voor jezelf maakt en geef je heerlijke tips om te ontspannen. Dit alles in de comfort van je eigen woning.

Groepscoaching 

Wil je op een laagdrempelige manier in groepsverband aan de slag met het vierweekse vitaliteitsprogramma? Dan kan dit in de vorm van groepscoaching. Je gaat zelf aan de slag met het boek in 28 dagen van gifbelt naar tempel. Daarnaast zijn er vier wekelijkse bijeenkomsten waarbij we iedere week een topic binnen het vitaliteitsprogramma behandelen. Ook is dit de gelegenheid om vragen te stellen ervaringen en te evalueren. Daarnaast kun je in de besloten Facebook groep ervaringen en tips met elkaar uitwisselen.



 Losse coaching sessies

Ga je zelfstandig aan de slag met het vitaliteitsprogramma maar wil je toch ondersteuning op sommige momenten? Dan kan door middel van losse coaching sessies. De inhoud van deze sessies mag je zelf bepalen. Denk bijvoorbeeld aan

  • boodschappen doen
  • keuken- en voorraadkasten detox-proof maken
  • een weekmenu opstellen
  • oefenen met mindful eten
  • coaching hoe om te gaan met feestjes en verjaardagen
  • Hoe ga ik om met de non-food aspecten van het vitaliteitsprogramma

 Workshops 

Naast de coaching trajecten bied ik ook een aantal workshops aan die complementair zijn aan het programma. 


·      Een Vitalere Jij!

·      Mindful eten

·      Supermarkt strategie en etiketten lezen 

·     Opfriscursus herpak je vitaliteit